hits

Higer du etter det perfekte liv?

Jeg vil oppsummere i korte trekk hva som har skjedd i 2017

Jeg har hatt 2 Freelivinggrupper - hvor jeg har fulgt 21 stykker med deres livstilsendring. Og den siste gruppa skal jeg ha til oktober i 2018.

Jeg har klart mlet mitt med klare jogge halvmarathon.

Jeg har blitt samboer <3

2 bryllup

Mange flotte turer i naturen

Frste gang jeg pakket sekken og gikk til fjells for overnatte.

2018 - jeg er s klar for det nye ret! Nye ml skal settes og jobbes mot. Nye turer og nye opplevelser.

Jeg skal begynne i en ny stilling p min hovedjobb, s der blir det nok mange spennende utfordringer.

 

 

2017 har vrt veldig lrerikt - men vist jeg skal trekke frem de 2 viktigste tingene, s er det at jeg skal bli flinkere til ta vare p meg selv - for nr jeg har det bra da har jeg masse gi til de som str meg nrmest. S jeg skal bli flinkere til lytte til kroppen min.

Den andre tingen m vre ikke sette for hye krav/forventninger til meg selv. Av til, tror jeg at jeg er superkvinnen, som klarer gjre alt perfekt p alle plan. Det er ikke mulig. Fordi jeg er menneskelig, og der tror jeg at flere kan kjenne seg igjen. Man skal vre flink p jobb/skole, hjemmet skal se perfekt ut, man skal trene nok, spise sunt, vre sosial, ta vare p de rundt seg. den store higeren i leve det "perfekte liv", s glemmer eller overser man sine egne behov. S nr man endelig klarer gjre ferdig den uendelige listen med ting man skal ha gjort, s er man s utslitt at man ikke klarer nyte det.

Det er lov si nei, det er lov prioritere seg selv og er du skikkelig sliten, men har planlagt en treningskt - lytt til kroppen din! Ta deg et varmt bad, sov, samle krefter, s kan jeg love deg at kroppen vil takke deg :)

Jeg nsker alle mine lesere/flgere et riktig godt nyttr, og finn ut hva du vil prioritere i 2018.

Flg meg gjerne p facebook: Livsgledesilje og Instagram: livsglede.silje.pettersen

 

Mye har skjedd siden sist!

Det er lenge siden sist jeg skrev et innlegg her.

S her kommer en liten oppsummering:

 

Jeg fullfrte Midnightsun halvmaraton p 10 min raskere enn i fjor! :)

S n m jeg finne en ny utfordring, har du noen forslag til meg?

 

Sommern har vrt flott med mange opplevelser. Dessverre har det ikke vrt s mye varme, men mange flotte opplevelser :)

 

Jeg nsker sette et strre fokus p hverdagsaktivitet, og hvor gode helsegevinster det kan gi oss.

Derfor har jeg laget en utfordring som alle kan bli med p. Utfordringen er: Vr aktiv i 30 min, hver dag i 4 uker.

Om du nsker ta utfordringen s kan du ske opp gruppen: Aktiv i 4 uker p Facebook og bli medlem!

Det er allerede over 280 medlemmer, s det er bare hive seg med :)

 

Fremover er det mye spennende som kommer til skje i hst og til neste r, oppdateringer vil komme.

Jeg har fortsatt ikke klart komme meg inn i turbuksa jeg kjpte i vr, det er hstens ml ;)

 

nsker du flge meg p Facebook s sk opp Livsgledesilje eller p Instagram livsglede.silje.pettersen

N FR DET BRISTE ELLER BRE!

 



P lrdag kl 22.30 starter Midnightsun Halvmarathon.  

Jeg meldte meg p i vinter i god tro om at dette skulle jeg klare. Lite viste jeg at vren skulle bringe med seg flere hindre som en 4 ukers lang lungebetennelse og en 2 ukers forkjlelse med bihulebetennelse og yebetennelse! Jeg har vurdert mye frem og tilbake om jeg skal avlyse halvmarathonet eller ikke, men jeg har tilslutt bestemt meg for gjennomfre. Det blir veldig spennende om jeg klarer mlet om sl tiden min fra i fjor p 3 timer, men jeg tenker at mlet mitt i r burde vre klare gjennomfre 21 km.

I dag har vrt jeg p den siste treningen fr selve lpet, klr, sko og sportsdrikke er testet og alt er klart. Resten av uka blir ladde opp med gturer og spise masse karbohydrater. S n fr det briste eller bre!

S nsk meg lykke til, for det trenger jeg! =)

Gr halvmaratonet rett i dass?

 

Min plan er  gjennomfre halvmarathon i Troms i juni, billetter er allerede kjpt og betalt. Men med min flaks, s fikk jeg lungebetennelse som varte i 4 uker!

4 uker uten trening og en drligere form enn fr.

S n har jeg 3 valg:

- la vre gjennomfre lpet

- bytte distanse fra 2,1 mil til 1 mil

- presse grenser og gjennomfre halvmaraton likevel

 

 

Jeg hater tape og har et stort konkurranseinstinkt, s det gjr meg vondt langt inni sjela om jeg m la vre gjennomfre.

Kan jeg klare det? Kan jeg presse kroppen i 5 uker til bli klar til 2,1 mil? Er det virkelig mulig? 

Jeg har til 1 juni bestemme meg om jeg vil bytte distanse, s da er det vel bare peise p? :) 

S hva er vel bedre enn teste formen i dag, p selveste 17 mai? Har formen blitt s sveket som jeg er redd for?

S tenkt, s gjort: 5 km testlp gjennomfrt. 

Jeg gir meg ikke s lett!

 



No pain, no gain.

-Silje -

Mai er kakemneden!



 

I mai er det mange som baker kaker til konfirmasjoner, 17 Mai og andre anledninger.

Her er min variant av Suksesskake. Denne er diabetikervennlig, laktosefri og glutenfri.

 

Mandelbunn

4 eggehviter (piskes stiv)

40 g sukrin melis

40 g cocosasukker

150 g grovhakkede mandler

0,5 ts bakepulver

Bland melis, cocosa, mandlene og bakepulver. Vend de s forsiktig i eggehviten.

Stekes midt i ovnen p 160 gr i 30 min. Bruk 25 cm rundform.

(Skal du kun ha en bunn s bruk 24-25 cm form, men skal du ha 2 bunner s kan du bruke 26-27 cm. Da blir bunnen litt tynnere)

P denne kaka har jeg bakt 2 bunner for gjre den litt hyere.

 

Krem

4 stk eggeplomme

1 dl kremflte (laktosefri valgfritt)

45 g tagatesse

1 ts vaniljepulver

Alt blandes og varmes opp p svak varme til frste kokeboble. Kjl massen til romtemperatur, s blandes 150 g meiersmr (romtemperert) inn, litt og litt.

Denne doblet jeg, siden jeg laget 2 bunner.

 



Bruk halvparten av kremen i midten og resten p toppen.

 



Som pynt kan man smelte eller raspe sjokolade.

 

 

 

Velbekomme

-Silje-

HJELP! Bare 11 uker igjen til halvmarathon!



 

Ukene flyger avsted. 17 juni skal jeg jogge halvmarathon i Troms og jeg har ikke jogget noe i r! Snakk om galskap, men jeg har ingen valg. Jeg har kjpt billett og innerst inne gleder jeg meg jo. Men er du slik som meg? Du legger en plan, alt er klart..S kommer livet i veien, sykdom eller andre ting man selv ikke har kontroll over. Jeg kjenner p den drlige samvittigheten for at jeg ikke har klart flge planen, verken p trening eller p kosten. En rekke med negative tanker prver ta over. Men NEI! Der er det jeg som har kontrollen. Jeg minner meg selv p hvor langt jeg er kommet p min trenings/helsereise i livet. Alle vaner jeg har klart snudd om og alle de sm rette valgene som jeg tar hver dag. Det er s lett snakke seg selv ned. Er det slik du snakker til din bestevenn? Nei, til sin bestevenn ville man sagt: "Slapp av, det gr bra. Bare reis deg opp, glem de sm feilene som har skjedd og start p nytt. Jeg har trua p deg!"  Hvorfor snakker man ikke automatisk slik til seg selv? Tenk hvor mye lettere ting vil vrt da og hvor mye energi man slipper kaste bort p negative tanker. 

I morgen er en ny dag og da skal jeg ta frste joggetest i r, for vre rlig s gru/gleder jeg meg! ;)

- Silje -

 

Kan motivasjon kjpes?



 

I 2 r har jeg gtt nsket meg og drmt denne fantastisk fine buksa fra Norrna! Men jeg har jo ikke passet den. S n har jeg kjpt den, som dere ser s passer jeg den ikke helt enda... MEN jeg skal passe den! Den blir hengt opp slik at jeg kan se den hver dag og minne meg p mitt neste ml. Jeg tenkte at hver gang jeg fr lst p sjokolade (min strste last), s skal jeg g ta p meg buksa. Kanskje jeg heller fr lyst til g en tur eller dra p trening da? 

Dette kan du ogs gjre, med et plagg som du har lyst passe. Kanskje det er en kjole, topp eller bukse? Heng det en plass som du kan se det hver dag, blir du motivert?

- Silje - 

Null fokus p trening og kosthold i dag!


 

I dag har det vrt NULL fokus p kosthold og trening, men FULL fokus p livsglede! Jeg har koset meg i slalombakken p Skaidi i et nydelig vintervr. Nr jeg tenker meg om, s hadde jeg faktisk ikke tid tenke p noe hverdagsstress, jeg hadde nemlig nok med holde meg p beina hehe.

Dette var min frste gang p slalomski p ca 10 r, og fr der har jeg kun prvd det to ganger :)

Det ble litt knall og fall, og masse fliring, bde for meg og de som jeg var med. De fastslo at det var min tur st for underholdningen i dag, og det gjorde jeg (ufrivillig) med glans. 

Det er s godt ta seg en real pause fra hverdagen bare nyte livet og ha det gy :)

 



 

Jeg er p forsiden av Finnmark Dagblad!



 

I dag vknet jeg med finne meg selv p forsiden av Finnmark Dagblad. Det har jeg aldri opplevd fr! Jeg viste jo at bde avisa Finnmark Dagblad og Nordlys skrev en artikkel om meg p nettsidene sine i gr, men jeg hadde aldri i min villeste fantasi trodd at det skulle bli forsidestoff! =)

Jeg er bde glad, stolt og ydmyk for at de nsket skrive om bedriften min, meg og min historie. Hper virkelig jeg nr ut til dere som sliter med finne motivasjonen til endre livsstil og til dere som har startet og trenger mer inspirasjon! Motivasjon er ferskvare, og n fler jeg meg toppmotivert til fortsette til n mine egne ml og samtidig inspirerer jeg kanskje deg som leser dette?

Det er mange som allerede har tatt kontakt, og det er veldig hyggelig! Pr. i dag holder jeg et Freelivingkurs som er et livstilsendringskurs, men om interessen er der, s vurderer jeg starte opp et til i r. P facebook kan du ske opp Freeliving Hammerfest for mer informasjon. Dere finner meg ogs p min offisielle facebookside Livsgledesilje og p Instagram livsglede.silje.pettersen.

God helg alle sammen! :)

- Silje -

Sunnere variant av fredagstacoen

Paprika fylt med masse godt er en av mine favorittmiddager. Jeg bruker steke 1 pk. karbonadedeig og ca 1 hakket lk, s blander jeg det med ca 4 ss salsasaus og 4 ss kesam. Krydre det med det du liker f.eks chili, hvitlk eller spisscummin Legg fyllet i 3 paprikaer som er delt i 2 og gratinere det med ost p toppen. Lag gjerne en guacamole og salat som du kan ha til. Kos deg med god samvittighet!

Bon apetitt og god helg! :)

- Silje -